■甜蜜婚姻效应

　　美国耶鲁大学研究人员调查追踪了305对65岁以上老年伴侣的婚姻，在这些平均婚姻关系维系43年之久，并且有85%都像是初婚状态的幸福老人中，发现了一种甜蜜的婚姻效应。这就是婚姻关系美满，会使人更健康、长寿，而美满婚姻中的男人则更出色，更自信。当妻子明确表示丈夫是自己“不可缺少的另一半”，是自己“活下去的支撑”时，丈夫则可能会活得比同龄男人更加“威武雄壮”。这种甜蜜的婚姻效应，对男士是一种生理、心理的正确刺激，使他们更加愿意锻炼自己、提高自己，从而使自己有更强的生命能力，其平均年龄，会比同龄男人多活6年。同时研究人员还表示：当代婚姻重视物质享受，而缺乏相互信任，会是以失去健康为代价的一种潮流婚姻。

　　■多吃番茄有效防晒

　　德国和荷兰科学家研究表明，多吃一些番茄可保护皮肤不被太阳晒伤。如果每人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40％，如果再加上10克橄榄油，防晒效果会更好。科学家认为，这可能是番茄红素在防晒伤方面起着主要作用。

　　■健脑高抬腿

　　大脑是人体耗氧最高的器官，为了减轻大脑的耗氧量，保证人体全身血液的均匀回流，国外医学专家倡导了一种简单易行的抬腿健脑放松法，每天只要高抬双腿或把双腿翘起高于心脏5至10分钟，就能使脚和腿部的血液充分回流，从而减轻了大脑的耗氧量，并且使全身得到充分血液回流式的放松，长期应用，每天2-3次，可以使人健康年轻。

　　■酗酒者易患肺部感染性疾病