入睡前一杯水十分重要

　　入睡前应喝一杯水。晚上11点左右入睡到深夜两三点，我们的血液浓度最大。心肌梗塞、心绞痛和脑溢血往往发生在深夜。医生提醒大家，睡前务必要喝水，怕麻烦是对自己生命的不负责。水分是健康的保护神，特别是患有心血管疾病的人就更要坚持这样做。

　　风湿病患者切勿忽视“对症进食”

　　专家指出，风湿病患者在进行药物治疗的同时，切勿忽视对症进食，特别是应减少动物脂肪的摄入量。鸡蛋和动物内脏是风湿病患者严禁食用的食品，而猪肉、羊肉、牛肉等红肉以及各种香肠每周最多吃一到两次。因为，动物脂肪中含有大量容易引起关节发炎的物质，过多进食富含动物脂肪的食物会加重风湿病患者的病情。

　　高血压饮食四必要

　　第一，限制脂肪摄入量，体重减轻了，血压也会随之而下。第二，食用低胆固醇食物，抑制血液中胆固醇含量增高及发生动脉粥样硬化，预防高血压加重。第三，饮食宜清淡，食盐可促使血管收缩，最终导致血压升高，应少吃。第四，维生素C可有效降压，应足量摄入。另外，还有多吃含钙、碘的食物。

　　高血压食疗二法

　　一、地瓜90克，去皮，切成细丝，籼米与地瓜等量淘洗干净后放入锅中加清水和地瓜，上火熬煮成粥，早、晚各吃一次，主治高血压和发热口渴。

　　二、海带含碘丰富，能降血压，辅助治疗动脉硬化，高血压患者应常吃。若患者肝火旺，头晕、失眠、易怒，可用海带煮绿豆汤，连饮数日，能清肝火，抑制神经紧张，也有稳定血压之效。

　　高质量早餐保障感情“可持续发展”