什么是流感大流行

　　■流感大流行指甲型流感病毒出现新亚型或旧亚型重现，人群普遍缺乏相应免疫力，病毒在人群中快速传播，从而引起流感在全球范围的广泛流行。

　　■流感季节性高发与流感大流行在我国北方，每年的冬春季为流感高发季节；在南方，有时可在夏秋季流行；而流感大流行每隔约30到40年出现一次。流感季节性高发，是由流感病毒出现称为抗原漂移的轻微基因变异所引起。流感大流行是因为流感病毒出现称为抗原转换的重大基因变异所致。季节性流感高发时期，健康人患流感后，通常会在5至7天内自行痊愈。但在流感大流行的情况下，通常会有较多的感染者，较严重的病例和较高的病死率。

　　■禽流感与流感大流行

　　就目前情况看，禽流感主要在禽类中流行，偶尔可感染到人。人感染禽流感和患流感后的临床表现有一定的相似性，但人感染高致病性禽流感的症状一般较重，并发症多，病死率高。

　　由于禽流感病毒在鸟类中持续散播，加上鸟类与人类的活动范围接近，令人类在无保护的情形下接触病毒的机会增加。专家们担心，若感染者同时感染人类流感病毒及禽流感病毒，就有可能成为病毒的“混合炉”，由此可能产生易于在人与人之间传播的新型病毒。若出现这种情况，即意味着流感大流行可能发生。

　　流感大流行来临前

　　1、加强体育锻炼增强机体抵抗力是预防各种传染病的最佳方法，而适当的体育锻炼又是增强机体抵抗力的有效途径之一。为此我们建议市民要根据自己的身体状况，适当多做运动，锻炼身体，增强体质和机体抵抗力。

　　2、保证充分休息人的休息、睡眠状况会直接影响抵抗力水平。为此市民每天要保证充足的睡眠，不要熬夜；感到身体疲劳时要及时安排休息。　　3、不吸烟、不酗酒事实已经证明，吸烟会增加感染呼吸道疾病的机会；而酗酒则会降低机体的抗病能力。为此我们建议市民从现在开始努力做到不吸烟，不酗酒。

　　4、接种疫苗接种流感疫苗是预防流感的有效方法之一。专家建议年老、体弱、慢性病患者、医务人员、6个月至3岁的儿童每年接种流感疫苗。接种疫苗后大约需要两个星期的时间，身体才会产生抗体，起到预防流感的作用。建议：流感疫苗不能预防禽流感，但是在目前世界范围内多处发生禽流感疫情，并出现人感染禽流感病例的情况下，我们建议从事禽类生产、运输、加工、销售的人员及时接种流感疫苗，以达到降低“人”同时感染流感和禽流感的几率；进而减少人流感病毒和禽流感病毒在人体内出现基因重组的可能性；最终实现降低由重组后新型病毒导致流感大流行概率的目的。爱心提示：对鸡蛋或疫苗中成分过敏者、脱髓鞘病患者、慢性病发作期患者、严重过敏体质者、心肺功能衰竭者都不宜接种流感疫苗。对于急性发烧或急性感染者，可于病愈后接种。

　　5、注意个人和环境卫生★保持室内空气流通，可以降低房间内病毒的浓度，进而减少人与病毒接触的机会。因此，要经常开窗通风，让空气流通起来。同时要保持环境清洁。★流感主要是通过呼吸道飞沫传播，流感病人及无症状感染者在咳嗽或打喷嚏时，会喷出大量的病毒，通过空气传播，因此在咳嗽或打喷嚏时要用纸巾掩住口鼻，然后将用过的纸巾包好，扔到有盖的垃圾桶内；如果来不及拿纸巾，也可对着地面打喷嚏或咳嗽；如果在咳嗽或打喷嚏时用手掩住口鼻，会使手沾染上大量的病毒或细菌，此时应立即用纸巾擦手，并将手清洗干净。★鼻涕中可能存有大量病毒，因此擤鼻涕时应尽量使用一次性纸巾，用后包好，扔到有盖的垃圾桶内。最好不要使用手帕，尤其不要不经清洗反复使用一块手帕，更不要一家人同用一块手帕，那样会造成病毒的传播。擤完鼻涕后要及时洗手。★流感除了通过呼吸道传播外，也可通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染。因此勤洗手，保持手的卫生十分重要。平时应避免用手接触眼睛、鼻或口。

　　6、家中备齐防护物品

　　要准备足够家人每日换洗使用的口罩、退烧药、体温计、洗手液（肥皂）、纸巾等。

　　7、合理饮食人的饮食状况与健康状况密切相关。合理饮食既要保证饮食品种的多样化，同时要保证营养和纤维素的摄入。每天要保证进食一定量的蔬菜、水果，多饮白开水或果汁。

　　8、食疗市民可按照“北京地区预防流行性感冒中医药技术方案”，采用以下配方：

　　●豆豉二白汤淡豆豉12g，葱白15g，白萝卜30g，香菜3g。加水适量烧沸，趁热服用。适用于深秋、冬季寒冷季节服用。

　　●姜枣苏叶饮苏叶3g，生姜3g，大枣3个，红砂糖15g。生姜切丝，大枣去核切片，与紫苏叶同装入茶杯内，以沸水200～300ml，加盖浸泡5～10分钟,加入红糖搅匀，趁热饮用。适用于深秋、冬季寒冷季节服用。

　　●薄荷梨粥薄荷3g，带皮鸭梨30g，大枣6枚，加水适量，煎汤备用；小米或大米煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可。适宜于春季时节服用。