“运动使人长寿”,这句话如今细化到数字。美国《内科学文献》日前刊登两份研究报告说,经常进行体育锻炼的人寿命可以延长3年,身体受益程度与运动强度紧密相关。

　　荷兰鹿特丹埃拉斯马斯医疗中心的研究人员奥斯卡·佛朗哥博士通过研究来破解“运动与长寿”的因果关系。

　　佛朗哥等人按照这些志愿者每日运动量的多少,将其分为少量运动、中度运动、高强度运动三组。研究人员按照志愿者的运动量,估计他们的氧消耗量,给出相对分数,用于比较、研究。在排除了吸烟等各种影响寿命的相关因素后,研究人员得出结论:相对于整天坐着的人而言,做高强度运动的人平均延长了3.5年寿命,做中度运动的人延长了1.3年。更重要之处在于,此类人群“增加”的这部分寿命质量依然很高,通常都不受心脏病的困扰。

　　研究人员还对492名年龄为30岁至69岁、经常坐着的健康男女进行调查研究,发现人们每天慢步或快走30分钟、每星期坚持5天以上,对心脏健康大有裨益。负责这个项目的佛罗里达大学的迈克尔·佩雷博士说,如果专家提出的目标是每天都做运动,那么人们往往只能运动四五天;如果专家提出的目标是每星期做三四天的运动,那么人们偷工减料后往往只运动两天而已。平均下来,人们只完成了医生规定任务的60%。倪珊珊(新华社专稿)