我70岁时，一个偶然机会，发现自己血压曾到过180/90，被确诊为高血压症，但是自己没有不适感觉，自以为只是监控早起的血压就可以了。今年我参加了“学会测血压，控压保健康”活动，学会了用“血压晴雨表”记录血压的波动情况，在连完三天六条线后，如梦初醒，原来我的血压最高峰在下午6时！

　　从此，我特别注意下午的心态平和，下午4时静坐看书报杂志，并且记录“降压效果监测月表”。特别注意分析血压偶然升高的原因，以便心中有数，主动控制。一个月的周期，我血压基本维持在正常范围内。写完这篇稿子已是18时30分了，一量血压仍是130/70。我很高兴，谢谢“学会测血压，控压保健康”活动教给我控压保健康的好办法。

　　中国人民大学林园 傅积嘉