这几天我们在给环卫工人测试体质时，为测试安全起见，必须测试安静血压，未承想到他们的血压超出了正常人。其中有一个不到35岁的男子达到200/150毫米汞拄，最糟糕的是他还没有任何头晕、头痛的感觉，也不知道自己高血压；还有一位30岁的男子血压为180/110毫米汞拄，他自己虽然知道是遗传，但因感觉自己年轻而没有用药，想等年龄大一些再用，对这个夜班群体来说，血压总体偏高一点并不奇怪，但达到上述高血压数值就是高血压的症状了。他们的劳动强度属于较重等级，每天要有五六个小时扫马路，至于搬走石头，铲走泥巴更要费力。还有一部分人是司机，每天开着重型卡车运送垃圾，体力劳动虽没扫马路的工人强度大，但每天处于精神紧张状态，造成这个群体高血压的原因除睡眠生物钟紊乱外，抽烟、喝酒、睡大觉是大部分人采用的休息方式，而能用体育锻炼方式来缓解疲劳的人太少了，这证明劳动不能代替体育锻炼。

　　在与几位患高血压病的工人对话中，我希望他们能经常测试血压并及时用药，尤其是那几位司机，如果在上班期间突发高血压危象，对本人和行人都非常危险；其次对他们普遍存在的体重超重，腰围臀围都超过85厘米的现象，提出必须控制体重的建议。将喝大量高度白酒的习惯逐渐降低酒的度数，并减少喝入的量。减少吃涮羊肉、烤羊肉串的次数和数量。还要认识到，劳动中只是部分肌肉重复一种动作，容易造成局部肌肉疲劳，精神也疲劳，它与体育锻炼的目的与方法效果是不同的，要缓解高血压仍要学会进行适当的体育锻炼。

　　与所谓白领的运动方式不同，对从事司机职业的工人，希望他们进行有氧锻炼，例如快走30至40分钟，每周至少4次安排在白天睡觉后、上班前进行，如果能在上班的途中完成更好。对于那些需要不停扫地的工人，每天走的路已经很多，如再进行长时间的有氧运动是不科学的，这些人在劳动过程中局部用力的肌肉比较发达，但相应的诘抗肌和其他肌肉发展则不够平衡，如能利用阻力器械作全面的肌肉练习，对于维持骨骼脊柱的生理状态非常重要。长期白天睡觉、晚上工作会出现因晒太阳少，因过度劳累而出现的抑郁症，因此在休息日，和家人一起到户外去玩，放风筝、踢毽子，享受大自然的魅力，是一个不错的调整方式。