8月18日凌晨4点，曾给无数人带来欢乐的著名喜剧演员高秀敏因心脏病突发离世，让喜爱她的全国亿万观众无不扼腕叹息。，是心肌梗塞导致的窒息死亡，使46岁生命之星突然中途陨落。

　　第一杀手———心肌梗塞

　　第一提醒———胸闷胸痛上医院

　　根据医学专家的分析，苹果体形的人极易罹患高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病，这些危险因素也极易诱发心肌梗塞。这类病人的冠状动脉较常人狭窄，突发因素导致的粥样斑块脱落、破裂，血凝块堵塞通向心脏的动脉血流使心肌发生坏死，最终因心脏不收缩或室颤无法供血，导致病人死亡。近年来患病人群日趋年轻化，35至50岁人群发病率增长速度较快，使心血管疾病成为威胁人类健康的第一杀手！心肌梗塞发病急、死亡率高。即使是及时的干预治疗，死亡率仍然高达20%。专家们强烈呼吁，凡发现胸闷、胸痛等心梗前兆的心血管高危人群，尽快进行心血管检查，特别是及时做冠状动脉造影检查以赢得抢救时间。

　　数据警钟———我们到底有多胖

　　自2004年1月至今，慈济健康体检连锁机构统计单元体检总人数15万人次。体检结果异常如下表。

　　专家建议———大步走、迈开腿

　　北京青鸟健身的专业教授指出，科学适量的运动训练可使总胆固醇下降6.3%，其中有害于身体健康的低密度脂蛋白胆固醇下降10.1%，有利于身体健康的高密度脂蛋白胆固醇升高5%。

　　针对高血脂人群的运动处方主要分为心肺功能训练和力量训练两部分：如每周3次的快走、慢跑、单车、有氧操，每次30至60分钟，最大心率控制为（220-年龄）值的55%至75%；高血压人群的运动处方：主要以气功、太极拳、健身操、中医经络按摩操、健身舞蹈及步行为主，每天至少一次，如此30至45分钟，强调松、静、降，运动强度控制在最大心率的70%至75%或心率120次至140次/每分钟，运动频率不少于3次/周。运动时注意避免憋气。如果在运动中出现心慌气短、身体不适等情况应马上停止运动。运动后要重视放松和整理运动，运动后不要立即坐下或躺下，也不要立即吃生冷食物，更不要马上进行冷水浴或游泳。心脏病人，经医务人员同意，进行适度的散步、慢跑、太极拳、踏车等有氧活动，运动时间持续20至30分钟左右，每周3至5次的运动频率，对患者恢复心脏功能有着十分显著的作用。