随着世界卫生组织倡导使用安全、准确的电子血压计，随着电子血压计家庭普及率的逐年提升，患者自测血压不仅成为及早发现高血压病的重要手段，而且，患者与他们的家人、朋友，巧用电子血压计和记录血压晴雨表，有规律的自测血压，能更科学地描述疾病信息，使高血压这个历来被称为“无声杀手”的疾病，看得见了！同样，通过更科学更准确地掌握疗效信息，患者能把主诉用血压记录告诉医生，推动医患互动，抵抗高血压疾病成为轻而易举的事实。

　　血压高峰、血压峰值、峰值时间———高血压危害三大数据，画出来，看得见

　　 从医学上来讲，高血压患者的血压波动，属于病理性波动。血压越高，危害越大，持续时间越长，危害越大。这时候，全身细小动脉痉挛，血管壁因缺氧而发生变形，管壁增厚，管腔变窄，弹性减退，直接危害心脑肾靶器官。因此，对于患者来说，在一天里，血压高峰何时来临、血压峰值是多少、持续多长时间是医生在确诊疾病过程中，需要清楚掌握的病情信息。但是，过去确诊高血压病，通常是在连续的三天里的同一时间，比如每天上午十点钟，每隔十分钟测一次血压，每天测三次，三天共九次，然后取九次的平均值来判定被诊对象是否患有高血压疾病。而对于上述的三个问题，却不能有更多的信息。除非是高血压危重病人，才会使用费用昂贵（每天约180元）的动态血压监测，来掌握更多的疾病信息。不弄清楚上述三个问题，虽然也能确诊疾病，却难以制订个性化的治疗方案，提供充分的依据。现在有了家庭电子血压计，自测血压变得方便和经济，利用血压晴雨表中的血压波动显形日表，一张表格就可以让这三个问题清清楚楚。

　　 至少一天，最好三天，规律测压

　　 这个九安血压波动显形日表（右下图），要求高血压患者在确诊病情时，每天醒来后未下床时，就先量一次血压，这个血压在医学上叫基础血压值，很重要。然后每隔一小时测一次血压，直到睡觉前也测一次，并把每次测出的数值，记录在表上。接着，将一天的数值记录在表上高压和高压的各个数值点相连，低压和低压的各个数值点相连，就得出两条曲线。在这一对波动的曲线上，上述三个问题一目了然。

　　 考虑到确诊病情时，正确的病情信息至关重要，所以提出用这种方法连测三天。这当然要花费不少时间。然而健康是大事，这样重要的工作，花一点时间还是非常值得的，这就有三天量出六条线的要求。当然，至少要有一天每隔一小时测一次。或者，不连续的三天也行。

　　　鉴于季节对血压的影响，这种便于找出患者病理性血压波动规律的自测血压方法，夏季、春秋季、冬季各做一次，防止疾病因季节更换带来的异常变化，也会使个性化治疗方案更科学、更有效。吃啥药、吃多少、何时监测疗效有了依据面对这张暴露了疾病原形的表格，医生就可以有的放矢地制订出个性化的治疗方案，于是吃啥药，吃多少的问题也就有了答案。

　　 需要提醒的是，已经服药降压的高血压患者，也可以在服药降压的情况下，如上所述地做一下这个工作。降压后的血压波动实况，对医生判断治疗效果，及时调整治疗方案，同样也是有很大帮助的。

　　　血压波动显形日表，不仅帮助疾病确诊，还同时为监测治疗疗效，提供了一个重要的信息，即实施治疗方案后，那个在日表上的血压峰值时间点，就是降压效果最佳监测点。降压控压，就是要消灭这样的高峰点，使血压回到正常值的范围内波动。否则，治疗方案就没有达到治疗的目的。

　　 疗效看得见，控压保健康看得见

　　 使用血压晴雨表中的降压效果监测月表（右上图），在采取治疗方案的每一天里，都应在那最高峰值时间，自测一次血压，并将每天测得的数值记录在表上。一个月的时间，得出的高压三十个点，可以连成一条曲线，低压的三十个点也连成一条曲线。于是，一个月连成的一对线，就回答了“治疗方案有效吗”这个患者和医生都关心的问题。在这张表上，血压降了多少，是否出现过急降压，或者忘服药后的情况，都被记录在案。当然，如果被测者的血压病理性波动有两个高峰点，就可以考虑每天在每个血压高峰时点上都测一次。疗效看得见，既方便了治疗方案的评估，又为治疗方案的调整提供了患者的举证。1、血压高峰何时来临？2、峰值多少？3、持续多少时间？4、吃啥药？5、吃多少？6、何时监测降压效果？7、治疗方案效果如何？这七个问题在两张表格里，都低成本地显示了答案。

　　 新方法源自电子血压计的低成本妙用

　　 家用电子血压计的方便性有目共睹，但如何妙用电子血压计的方便性，使之更有效的为控制高血压病服务，不仅是一个医学问题，也是一个健康经济学的问题。